STRONA GŁÓWNAĆWICZENIARECIPESTABELA KALORIIZOSTAŃ TRENEREMZALOGUJ SIĘ

Język

Informacje prawne

Warunki użytkowaniaPolityka prywatnościUsuń konto

Tabela kalorii: Dania główne

Kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze w 100 g dla 408 pozycji z tej listy. Otwórz pozycję, aby zobaczyć porcje, witaminy i minerały.

Tabela kalorii: Dania główne
NazwaKalorie (kcal)Białko (g)Węglow. (g)Tłuszcz (g)
Adana dürüm21811,519,510,5
Ali Nazik1427,2610,1
Ankara tava2111114,412
Bakłażan po parmeńsku1635,47,512,6
Bakłażan w oliwie1040,956,38,7
Banduma24912,918,114,1
Barbunya pilaki144517,66,5
Biała fasola w oliwie1405,3166,6
Biała fasola z mięsem1278,114,94,3
Biała fasola z ryżem (talerz)1415,618,84,9
Bibimbap1476,414,67
Biryani z kurczakiem1557,916,76,1
Boćwina z oliwą i czosnkiem872,285,7
Bowl z komosą ryżową i krewetkami1128,910,54,2
Bowl z komosą ryżową i tofu1337,711,17,4
Bowl z kurczakiem i ciecierzycą104109,13,4
Bowl z soczewicą i warzywami975,3123,6
Bowl z tuńczykiem i awokado115711,15
Bowl z tuńczykiem i ciecierzycą1037,911,53
Bób w oliwie981,67,96,9
Brokuły w oliwie7727,75
Buddha bowl1384,217,96,1
Bulgur z warzywami130319,14,9
Burger warzywny1986,726,87,3
Burger z kurczakiem23813,920,711,1
Burger z pieczarkami24612,91316,1
Burrito bowl z komosą ryżową1184,815,54,6
Burrito bowl z kurczakiem1259,4143,7
Burrito z kurczakiem20110,921,18,1
Büryan z jagnięciny28822,5021,3
Cağ kebab24215,612,714
California roll1175,5182,6
Chana masala1325,317,84,9
Cheeseburger26013,315,516,2
Chili con carne1368,6107,4
Chinkali2349,5279,6
Chuda wołowina z pieczonymi ziemniakami14711,512,55,9
Ciecierzyca z kurczakiem1178,1124,2
Çiğ köfte1523,622,65,8
Club sandwich23717,115,911,4
Çökertme kebab1799,29,811,7
Çökertme z kurczakiem1699,49,910,5
Çöp şiş21412,71610,9
Croque monsieur z wędzonym indykiem23812,120,811,7
Cukinia duszona z mięsem754,54,84,6
Cukinia faszerowana mięsem983,98,65,6
Cukinia w oliwie761,46,55,3
Cukinia z jogurtem czosnkowym862,54,76,7
Cukinia z mięsem mielonym834,15,65,3
Çullama19413,216,58,1
Curry massaman1788,48,713,1
Dible z czarnej kapusty812,911,13,4
Domowy makaron z mięsem mielonym1747,217,58,6
Domowy makaron z serem1866,620,98,5
Dorada z grilla13218,91,35,2
Dürüm z klopsikami19710,420,28,4
Dürüm z kurczakiem19513,618,87
Dürüm z makrelą22113,119,29,9
Dürüm z mięsem w kostkach20112,319,78,2
Dürüm z sucukiem24211,121,312,1
Dürüm z wątróbką18413,621,34,6
Dürüm z wołowiną24713,219,612,9
Duszona fasola czarnooka1125,615,23,6
Duszona kapusta z mięsem mielonym944,17,25,9
Duszona okra8655,75,3
Duszony bakłażan z mięsem mielonym1123,45,38,8
Ekşili dolma873,9103,8
Elbasan tava19211,75,213,6
Enchiladas z kurczakiem1871412,69,2
Eşkili köfte1265,414,15,5
Fajitas z kurczakiem17811,415,18,2
Fasola borlotti w oliwie1514,616,97,7
Fasola borlotti z mięsem1328,215,64,4
Fasola z czarną kapustą954,512,83,4
Fasolka szparagowa w oliwie991,77,67,1
Fasolka szparagowa z mięsem924,95,45,8
Faszerowana papryka w oliwie1371,717,76,9
Faszerowane kwiaty cukinii149219,67,1
Faszerowane liście winogron w oliwie1792,824,28,4
Faszerowane suszone bakłażany i papryki1354,515,26,4
Faszerowane żeberka jagnięce26412,915,116,5
Faszerowany şırdan1358,712,45,5
Fettuccine Alfredo2336,822,213
Fish and chips23610,523,710,7
Gnocchi w sosie pomidorowym1463,923,74,1
Golonka jagnięca21014,52,815,4
Gołąbki1094,111,25,6
Gołąbki w liściach winogron z mięsem158715,67,9
Gołąbki z czarnej kapusty1345,711,97,5
Gotowane żeberka wołowe1337,24,19,7
Gotowany kurczak z warzywami12211,83,96,3
Grillowana ośmiornica151203,55,9
Grillowana pelamida19528,60,278
Grillowana pierś z kurczaka (bez dodatków)16026,40,366
Grillowana polędwica wołowa22427,80,1712,5
Grillowane kalmary14919,54,35,5
Grillowane köfte29219,76,721
Grillowane köfte z sałatką1399,74,98,9
Grillowane krewetki14023,20,775,1
Grillowane podudzia z kurczaka209221,512,3
Grillowane sardynki21321,20,213,6
Grillowane warzywa781,66,25,7
Grillowany antrykot28926,60,1920,3
Grillowany filet z uda kurczaka18423,71,58,7
Grillowany indyk z kuskusem12112,811,72,3
Grillowany kurczak z bulgurem i sałatką10511,57,53,6
Grillowany labraks14822,40,275,7
Grillowany łosoś z warzywami15412,53,610
Grillowany pstrąg19123,70,1810
Grillowany tasergal17524,40,187,8
Groszek w oliwie107311,75,7
Groszek z kurczakiem947,48,93,4
Groszek z mięsem1035,8104,7
Gulasz węgierski1016,96,45,6
Gulasz wołowy z ziemniakami994,89,35
Gulasz z białej fasoli z kurczakiem1078,412,72,9
Gulasz z białej fasoli z pastirmą1127,314,53,2
Gulasz z białej fasoli z sucukiem1236,914,24,6
Gulasz z ciecierzycy z mięsem1417,616,15,7
Gulasz z kurczaka z ziemniakami946,49,13,6
Gulasz z zielonej soczewicy1145,516,53,3
Güveç z Beypazarı1197,448,3
Güveç z wołowiną1288,66,17,9
Gyoza2038,618,410,6
Hamburger (domowy)22811,516,812,9
Hingel z Sivas187721,77,9
Hot dog294920,919,2
Hünkar Beğendi1568,86,910,4
İç pilav (ryż z przyprawami)1664,725,64,8
İçli köfte2708,721,617
İçli köfte (gotowane)20710,3228,9
Imam bayildi1111,17,29
Indyjski dal1015,114,62,9
Iskender kebab21210,512,813,4
Kadınbudu köfte26812,912,518,6
Kalafior smażony w panierce1723,99,813,1
Kalafior w oliwie771,46,75,1
Kalafior z mięsem mielonym804,14,35,4
Kalafior zapiekany z serem1085,17,56,5
Kanapka z kurczakiem i pesto22616,317,810
Kapama z jagnięciny1939,614,810,3
Kapama z kurczaka20410,420,68,4
Kapusta duszona z mięsem844,67,24,5
Karczochy faszerowane mięsem1165,79,86,7
Karczochy w oliwie1042,410,56,5
Karczochy z mięsem875,38,24,3
Karnıyarık13045,410,6
Kavurma wołowa23516,62,717,7
Kavurma z kurczaka14015,83,17,2
Kebab Adana24316,47,916,4
Kebab beyti23312,611,715,2
Kebab w bułce21811,221,19,9
Kebab w papierze18111,1612,5
Kebab wołowy z ryżem1919,813,410,9
Kebab z bakłażanem1719,210,210,5
Kebab z bakłażanem (Urfa)1579,112,97,7
Kebab z cebulą1939,915,210,5
Kebab z jogurtem1979,313,611,8
Kebab z pieca z Konyi27416,41516,2
Kebab z pistacjami24313,615,414,2
Kebab z ryżem1878,816,29,6
Keşkek1547,312,98,1
Kibbeh zapiekany25812,72114,1
Klopsiki w sosie jajeczno-cytrynowym1065,57,85,9
Klopsiki z indyka19820,17,49,8
Köfte po izmirsku1576,79,710,5
Köfte z Akçaabat25820,37,515,8
Köfte z İnegöl21114,64,415,3
Köfte z Ödemiş1548109,4
Köfte z Sivas21114,73,615,8
Köfte z Tekirdağ21914,57,414,9
Köfte z Tire1929,61112,5
Kokoreç27419,32,420,9
Kotleciki z sardeli26117,512,115,7
Kotlety jagnięce31318,70,3625,8
Kotlety rybne22013,712,312,8
Krewetki smażone (na maśle)139152,68
Krewetki w tempurze22116,112,312
Krewetki zapiekane w kokilce14615,42,88,5
Külbastı z jagnięciny22017,32,315,4
Kumpir1565,115,38,7
Kumpir (bez dodatków, z masłem)1414,416,96,5
Kurczak BBQ18121,57,36,8
Kurczak curry1409,84,19,8
Kurczak duszony z warzywami1038,95,85
Kurczak katsu21815,312,512,1
Kurczak Kung Pao19016,27,611,2
Kurczak maślany149115,89,3
Kurczak parmigiana21916,89,412,8
Kurczak pieczony z warzywami1169,98,64,8
Kurczak po czerkiesku22116,28,614
Kurczak słodko-kwaśny1879,917,48,9
Kurczak smażony po koreańsku31916,416,820,4
Kurczak smażony w kawałkach121124,16,6
Kurczak teriyaki15616,67,76,4
Kurczak tikka masala14310,74,79,6
Kurczak z brązowym ryżem i warzywami1151211,12,7
Kurczak z papryką11512,24,35,9
Kurczak z pieczarkami11812,93,46,4
Kurczak z pieczarkami w sosie śmietanowym164133,311,5
Kurczak z ryżem1699,522,74
Kurczak z warzywami1008,67,44,3
Kurczak z warzywami z woka979,75,24,6
Kurczak, ryż i brokuły (meal prep)12613,312,42,7
Labraks gotowany na parze10010,82,85
Lasagne1798,713,110,3
Łosoś pieczony z cytryną23619,61,416,6
Łosoś teriyaki23820,14,714,9
Łosoś z batatami (meal prep)15710,211,97,6
Łosoś z grilla23320,60,8715,9
Mac and cheese1937,919,79,1
Makaron chiński z kurczakiem1378,614,75
Makaron chiński z warzywami1213,617,24,4
Makaron pełnoziarnisty z mielonym indykiem1318,516,84,1
Makaron pełnoziarnisty z warzywami1314,421,74
Makaron z jogurtem czosnkowym1515,122,54,4
Makaron z krewetkami1599,716,46,1
Makaron z kurczakiem1839,319,47,6
Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym19310,318,48,8
Makaron z masłem1845,529,34,7
Makaron z mięsem mielonym1867,421,38
Makaron z pesto23372611,3
Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym1805,721,38,2
Makaron z sosem pomidorowym1444,323,33,7
Makaron z tuńczykiem1548,620,44
Makrela z grilla21618,3214,4
Małże na parze13811,85,96,1
Manti2017,523,78,4
Marchewka duszona na oliwie931,111,35,2
Mielona wołowina, brokuły i ryż (meal prep)1307,612,95,3
Mięso z kebaba (kurczak)18020,62,59,4
Mięso z kebaba (wołowina)26820,82,219,7
Miska z komosą ryżową i kurczakiem11010,88,53,7
Mumbar1656,916,38
Musaka grecka1586,48,211,2
Musaka z bakłażanem1254510,2
Musaka z cukinii974,13,87,7
Musaka ziemniaczana1594,911,510,7
Nadziewane jelita jagnięce (bumbar)1728,3168,2
Nasi goreng1496,618,15,5
Orman kebab1368,97,18
Oruk28910,821,918
Pad thai1717,917,78
Pad thai z krewetkami1658,817,46,9
Paella1339,1153,8
Palak paneer1205,18,67,8
Panini z kurczakiem22316,320,98,2
Papryka faszerowana mięsem1164,510,86,4
Pelamida na parze13114,82,86,5
Penne all'arrabbiata1424,520,84,6
Philly cheesesteak26613,719,414,9
Pideli köfte2069,515,412
Pieczarki w oliwie7835,75,6
Pieczeń wołowa23014,73,517,6
Pieczona gęś32423,40,2324,7
Pieczona głowa jagnięca28019,50,7721,6
Pieczona łopatka jagnięca19311,37,113,1
Pieczona pierś z indyka z warzywami9612,64,93,1
Pieczona szyja jagnięca18510,96,712,6
Pieczone klopsiki z ziemniakami1477,110,98,7
Pieczone podudzia z kurczaka17115,18,48,4
Pieczone sardele14815,628,4
Pieczone skrzydełka z kurczaka28620,91,321,4
Pieczone uda z kurczaka1822328,7
Pieczone udko z indyka19329,51,27,3
Pieczone warzywa961,510,45,8
Pieczone ziemniaki łódeczki1402,722,15,1
Pieczony cały kurczak25020,50,8517,8
Pieczony labraks11911,57,14,9
Pieczony łosoś z komosą ryżową17812,3119,2
Pierś z indyka sauté11014,144,3
Pierś z kurczaka z batatami13915,911,93,3
Pilaw perde27210,233,910,2
Pilaw ryżowy1662,830,43,3
Pilaw ryżowy z bakłażanem140219,75,9
Pilaw ryżowy z ciecierzycą1613,7283,6
Pilaw ryżowy z makaronem1602,827,24,2
Pilaw ryżowy z sardelami1729,5196,1
Pilaw z brązowego ryżu1502,425,14,6
Pilaw z bulguru1373,622,53,8
Pilaw z bulguru z ciecierzycą1634,826,24,6
Pilaw z bulguru z klopsikami1817,220,18,1
Pilaw z bulguru z mięsem i ciecierzycą1587,319,36
Pilaw z bulguru z soczewicą1675,123,96
Pilaw z freekeh1785,426,55,7
Pilaw z groszkiem152325,34,1
Pilaw z jagnięciną i ciecierzycą1646,420,36,1
Pilaw z komosy ryżowej1414,320,54,7
Pilaw z orzo1674,824,15,8
Pilaw z pomidorami1452,424,64
Pilaw z tureckiego kuskusu1604,325,54,5
Pilaw z ziaren pszenicy1334,423,23,3
Placki z cukinii1986,812,513,7
Podwójny burger wołowy24913,812,916
Poke bowl z łososiem1587,813,38,1
Polędwiczki z kurczaka pieczone16223,41,57,1
Polędwiczki z kurczaka w sosie pieczarkowym17115,42,511,5
Por w oliwie1021,313,85,1
Por z mięsem mielonym112412,15,7
Potrawka z madımaku913,911,24,4
Pulpety pieczone z warzywami1326,98,78
Pulpety w bulionie1155,88,96,3
Pulpety w sosie pomidorowym21211,8616
Pulpety z ziemniakami z piekarnika147711,48,5
Puree ziemniaczane1082,314,94,6
Quesadilla z kurczakiem26317,320,412,4
Ramen1005,89,14,5
Ratatouille641,36,24,2
Ravioli z serem26110,427,711,8
Risotto z grzybami1514,819,45,9
Risotto z kurczakiem1467,916,64,9
Risotto z owocami morza1195,6153,5
Roladki z bakłażana z mięsem mielonym1335,25,810,1
Ryba pieczona z warzywami10810,36,74,3
Ryba z grilla13317,92,15,6
Ryż z kalafiora611,85,83,6
Ryż z kurczakiem1799,524,44,3
Ryż z pieczarkami1452,723,34,4
Ryż z warzywami1492,825,73,8
Sac kavurma z jagnięciny21012,93,715,9
Sardele duszone z warzywami11912,92,66,1
Satay z kurczaka23317,27,415,7
Seler duszony z mięsem824,46,44,7
Seler w oliwie951,510,35,8
Simit kebab2031120,28,9
Skolimus z jagnięciną995,83,36,9
Skrzydełka Buffalo28620,83,620,4
Smażona barwena257216,915,6
Smażona cukinia1581,87,314,1
Smażona kiszona fasolka szparagowa1052,18,87,1
Smażona kiszona kapusta861,57,46,3
Smażona papryka z mięsem mielonym1478,54,910,8
Smażona wątróbka23217,411,412,8
Smażona wątróbka drobiowa140124,28,3
Smażona wołowina w kostkę15712,73,510,6
Smażona zielona papryka1440,955,114
Smażone brokuły792,77,55,2
Smażone dzikie zioła z jajkiem1185,36,88,5
Smażone kalmary23014,49,814,6
Smażone małże (street food)27510,113,920
Smażone małże z sosem tarator2531015,916,7
Smażone manti2787,527,315,4
Smażone pieczarki833,75,66,1
Smażone sardele23618,89,713,3
Smażone tofu12610,95,38,1
Smażone tureckie klopsiki27818,88,618,3
Smażony bakłażan2240,94622,2
Smażony burak liściowy702,36,44,7
Smażony młody tasergal26521,37,916,2
Smażony ostrobok30021,47,919,9
Smażony ryż1564,321,65,6
Smażony turbot23617,27,914,9
Smażony witlinek23319,68,712,9
Soczewica z mięsem mielonym1237,213,84,7
Spaghetti bolognese1657,916,57,7
Spaghetti carbonara22712,324,88,3
Spaghetti z cukinii z kurczakiem728,13,23,4
Stek wołowy z patelni29326,30,5120,7
Stek z tuńczyka (grillowany)15929,70,383,5
Strogonow wołowy14011,73,89,1
Sultan kebab25210,31417,5
Sushi z łososiem1567,120,74,7
Szaszłyk z köfte21012,614,311,6
Szaszłyk z kurczaka17421,62,58,9
Szaszłyk z miecznika16117,12,58,9
Szaszłyk z wątróbki19515,414,48,2
Szisz kebab25921,51,917,9
Sznycel z kurczaka24720,213,912,4
Sznycel z kurczaka z piekarnika2192213,58,5
Szpinak duszony z mięsem mielonym1025,46,46,8
Szpinak smażony z jajkiem10264,87,2
Szpinak w oliwie892,87,66
Ślaz w oliwie1083,210,66,7
Świeża okra z mięsem784,75,14,7
Tacos z mięsem mielonym22211,211,615,1
Tacos z rybą1969,316,710,5
Tandir z jagnięciny27628,10,1917,2
Tandır z jagnięciny z ryżem21911,417,311
Tantuni22712,921,410
Tantuni z kurczakiem18512,417,17,5
Tas kebab15412,12,910,7
Tepsi kebab14687,69,7
Testi kebab15811,83,111,2
Tirit1668,911,69,2
Tofu z warzywami i ryżem1306,915,45,1
Tokat kebab1759,812,69,3
Tortilla hiszpańska1725,412,511,3
Turecki makaron jajeczny1864,8248,1
Türlü994,46,66,5
Urfa kebab23115,67,715,4
Warzywa smażone z chudym mięsem mielonym757,94,43,1
Wątróbka po albańsku22617,310,312,7
Wołowina sauté17112,64,111,9
Wołowina smażona z warzywami15412410,4
Wołowina w kostkach z ziemniakami1196,210,76,1
Wołowina z pieczarkami14712,13,69,9
Wołowina z warzywami z woka11610,15,86,2
Wrap z kurczakiem1841213,19,3
Wrap z tuńczykiem1298,614,64
Yağlama z Kayseri1938,119,39,4
Yakisoba1296,516,44,3
Zapiekanka makaronowa z beszamelem2049,221,98,7
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym199918,79,7
Zapiekanka z bakłażana z mięsem mielonym1384,55,211,3
Zapiekanka z cukinii1095,46,57,1
Zapiekanka z wołowiną i warzywami955,46,75,5
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym1545,110,710,4
Ziemniaki z mięsem mielonym1134,610,66,1

Wartości na 100 g.

Wszystkie kategorie