Podsumowanie
- Białko 43%
- Węglowodany 17%
- Tłuszcz 40%
Spaghetti z cukinii z kurczakiem: 100 g to 72 kcal, 8,1 g białka, 3,2 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu. 1 porcja (380 g) to około 274 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Spaghetti z cukinii z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1833 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 500 g | 540 kcal | 48% |
| Oliwa z oliwek | 25 g | 221 kcal | 20% |
| Cukinia | 1000 g | 170 kcal | 15% |
| Parmezan | 30 g | 126 kcal | 11% |
| Pomidor | 250 g | 45 kcal | 4% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 1,2% |
| Płatki chili | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Bazylia (świeża) | 8 g | 2 kcal | 0,2% |
| Sól | 7 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Spaghetti z cukinii z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 25,1 µg | 3% |
| Witamina C | 13,9 mg | 17% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,51 mg | 4% |
| Witamina K | 7,4 µg | 10% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,8 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0,37 mg | 26% |
| Witamina B12 | 0,09 µg | 4% |
| Foliany | 21 µg | 11% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 32 mg | 4% |
| Żelazo | 0,44 mg | 3% |
| Magnez | 22,7 mg | 6% |
| Fosfor | 105 mg | 15% |
| Potas | 321 mg | 16% |
| Sód | 270 mg | 11% |
| Cynk | 0,53 mg | 5% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,15 mg | 8% |
| Selen | 9,4 µg | 17% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,76 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,4 g |
| Tłuszcze trans | 0,02 g |
| Cholesterol | 22,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Spaghetti z cukinii z kurczakiem?
- Spaghetti z cukinii z kurczakiem: 100 g to 72 kcal. 1 porcja (380 g) to około 274 kcal.
- Ile białka ma Spaghetti z cukinii z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 8,1 g białka; 43% energii pochodzi z białka.
- Czy Spaghetti z cukinii z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Spaghetti z cukinii z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.