Podsumowanie
Kalorie
18
kcal / 100 g
Białko
0,88
g / 100 g
Węglowodany
3,9
g / 100 g
Tłuszcz
0,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 17%
- Węglowodany 74%
- Tłuszcz 9%
Pomidor: 100 g to 18 kcal, 0,88 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu. 1 średnia sztuka (123 g) to około 22 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pomidor
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 42 µg | 5% |
| Witamina C | 13,7 mg | 17% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,54 mg | 5% |
| Witamina K | 7,9 µg | 11% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,037 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,019 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,59 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 15 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 10 mg | 1% |
| Żelazo | 0,27 mg | 2% |
| Magnez | 11 mg | 3% |
| Fosfor | 24 mg | 3% |
| Potas | 237 mg | 12% |
| Sód | 5 mg | 0% |
| Cynk | 0,17 mg | 2% |
| Miedź | 0,059 mg | 6% |
| Mangan | 0,11 mg | 6% |
| Selen | 0 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,028 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,031 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,083 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pomidor?
- Pomidor: 100 g to 18 kcal. 1 średnia sztuka (123 g) to około 22 kcal.
- Ile białka ma Pomidor?
- 100 gramów zawiera 0,88 g białka; 17% energii pochodzi z białka.
- Czy Pomidor jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pomidor jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.