Podsumowanie
Kalorie
40
kcal / 100 g
Białko
2
g / 100 g
Węglowodany
7,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,28
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 20%
- Węglowodany 74%
- Tłuszcz 6%
Fasolka szparagowa: 100 g to 40 kcal, 2 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,28 g tłuszczu.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Fasolka szparagowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 43,9 µg | 59% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,73 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 40 mg | 5% |
| Żelazo | 0,65 mg | 5% |
| Magnez | 28,2 mg | 8% |
| Fosfor | 41,2 mg | 6% |
| Potas | 290 mg | 14% |
| Sód | 0 mg | 0% |
| Cynk | 0,35 mg | 3% |
| Miedź | 0,098 mg | 10% |
| Mangan | 0,33 mg | 17% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beans, snap, green, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasolka szparagowa?
- Fasolka szparagowa: 100 g to 40 kcal.
- Ile białka ma Fasolka szparagowa?
- 100 gramów zawiera 2 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasolka szparagowa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasolka szparagowa jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.