Podsumowanie
Kalorie
86
kcal / 100 g
Białko
1,6
g / 100 g
Węglowodany
20,1
g / 100 g
Tłuszcz
0,05
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 7%
- Węglowodany 92%
- Tłuszcz 1%
Batat: 100 g to 86 kcal, 1,6 g białka, 20,1 g węglowodanów i 0,05 g tłuszczu. 1 kubek (133 g) to około 114 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Batat
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 709 µg | 89% |
| Witamina C | 2,4 mg | 3% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,26 mg | 2% |
| Witamina K | 1,8 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,078 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,061 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,56 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,21 mg | 15% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 11 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 30 mg | 4% |
| Żelazo | 0,61 mg | 4% |
| Magnez | 25 mg | 7% |
| Fosfor | 47 mg | 7% |
| Potas | 337 mg | 17% |
| Sód | 55 mg | 2% |
| Cynk | 0,3 mg | 3% |
| Miedź | 0,15 mg | 15% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,018 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,001 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,014 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Sweet potato, raw, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Batat?
- Batat: 100 g to 86 kcal. 1 kubek (133 g) to około 114 kcal.
- Ile białka ma Batat?
- 100 gramów zawiera 1,6 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Batat jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Batat jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.