Podsumowanie
Kalorie
16
kcal / 100 g
Białko
0,63
g / 100 g
Węglowodany
3
g / 100 g
Tłuszcz
0,18
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 16%
- Węglowodany 74%
- Tłuszcz 10%
Ogórek: 100 g to 16 kcal, 0,63 g białka, 3 g węglowodanów i 0,18 g tłuszczu.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Ogórek
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 24 µg | 32% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 16,3 mg | 2% |
| Żelazo | 0 mg | 0% |
| Magnez | 10,1 mg | 3% |
| Fosfor | 23,2 mg | 3% |
| Potas | 170 mg | 9% |
| Sód | 1,5 mg | 0% |
| Cynk | 0,2 mg | 2% |
| Miedź | 0,063 mg | 6% |
| Mangan | 0,085 mg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cucumber, with peel, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ogórek?
- Ogórek: 100 g to 16 kcal.
- Ile białka ma Ogórek?
- 100 gramów zawiera 0,63 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Ogórek jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Ogórek jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.