Podsumowanie
Kalorie
45
kcal / 100 g
Białko
1,7
g / 100 g
Węglowodany
8,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 15%
- Węglowodany 79%
- Tłuszcz 6%
Burak: 100 g to 45 kcal, 1,7 g białka, 8,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Burak
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 4,6 mg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 103 µg | 52% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 13,8 mg | 2% |
| Żelazo | 0,43 mg | 3% |
| Magnez | 21 mg | 6% |
| Fosfor | 33,6 mg | 5% |
| Potas | 342 mg | 17% |
| Sód | 112 mg | 5% |
| Cynk | 0,31 mg | 3% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beets, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Burak?
- Burak: 100 g to 45 kcal.
- Ile białka ma Burak?
- 100 gramów zawiera 1,7 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Burak jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Burak jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.