Podsumowanie
Kalorie
35
kcal / 100 g
Białko
5,8
g / 100 g
Węglowodany
5,1
g / 100 g
Tłuszcz
0,28
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 50%
- Węglowodany 45%
- Tłuszcz 5%
Nori: 100 g to 35 kcal, 5,8 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,28 g tłuszczu. 1 łyżka (5 g) to około 2 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Nori
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 260 µg | 33% |
| Witamina C | 39 mg | 49% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1 mg | 8% |
| Witamina K | 4 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,098 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,45 mg | 32% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,5 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 146 µg | 73% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 70 mg | 9% |
| Żelazo | 1,8 mg | 13% |
| Magnez | 2 mg | 1% |
| Fosfor | 58 mg | 8% |
| Potas | 356 mg | 18% |
| Sód | 48 mg | 2% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,26 mg | 26% |
| Mangan | 0,99 mg | 49% |
| Selen | 0,7 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,061 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,025 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,11 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Seaweed, laver, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Nori?
- Nori: 100 g to 35 kcal. 1 łyżka (5 g) to około 2 kcal.
- Ile białka ma Nori?
- 100 gramów zawiera 5,8 g białka; 50% energii pochodzi z białka.
- Czy Nori jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Nori jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.