Podsumowanie
Kalorie
93
kcal / 100 g
Białko
5,6
g / 100 g
Węglowodany
17,3
g / 100 g
Tłuszcz
2,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 20%
- Węglowodany 63%
- Tłuszcz 17%
Liście winogron: 100 g to 93 kcal, 5,6 g białka, 17,3 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu. 1 sztuka (3 g) to około 3 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Liście winogron
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1380 µg | 173% |
| Witamina C | 11,1 mg | 14% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 2 mg | 17% |
| Witamina K | 109 µg | 145% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,4 mg | 15% |
| Witamina B6 | 0,4 mg | 29% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 83 µg | 42% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 363 mg | 45% |
| Żelazo | 2,6 mg | 19% |
| Magnez | 95 mg | 25% |
| Fosfor | 91 mg | 13% |
| Potas | 272 mg | 14% |
| Sód | 9 mg | 0% |
| Cynk | 0,67 mg | 7% |
| Miedź | 0,42 mg | 42% |
| Mangan | 2,9 mg | 143% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,34 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,081 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,1 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Grape leaves, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Liście winogron?
- Liście winogron: 100 g to 93 kcal. 1 sztuka (3 g) to około 3 kcal.
- Ile białka ma Liście winogron?
- 100 gramów zawiera 5,6 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Liście winogron jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Liście winogron jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.