Podsumowanie
Kalorie
17
kcal / 100 g
Białko
1,2
g / 100 g
Węglowodany
3,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,26
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 24%
- Węglowodany 64%
- Tłuszcz 12%
Sałata rzymska: 100 g to 17 kcal, 1,2 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,26 g tłuszczu.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Sałata rzymska
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 436 µg | 55% |
| Witamina C | 4,6 mg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,14 mg | 1% |
| Witamina K | 102 µg | 136% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,079 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,072 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,32 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,078 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 50 µg | 25% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 35 mg | 4% |
| Żelazo | 0,95 mg | 7% |
| Magnez | 13,7 mg | 4% |
| Fosfor | 30 mg | 4% |
| Potas | 253 mg | 13% |
| Cynk | 0,25 mg | 3% |
| Miedź | 0,048 mg | 5% |
| Mangan | 0,13 mg | 6% |
| Selen | 0,4 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Lettuce, cos or romaine, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałata rzymska?
- Sałata rzymska: 100 g to 17 kcal.
- Ile białka ma Sałata rzymska?
- 100 gramów zawiera 1,2 g białka; 24% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałata rzymska jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałata rzymska jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.