Podsumowanie
Kalorie
22
kcal / 100 g
Białko
2,5
g / 100 g
Węglowodany
4,3
g / 100 g
Tłuszcz
0,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 36%
- Węglowodany 61%
- Tłuszcz 3%
Pieczarki brązowe: 100 g to 22 kcal, 2,5 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu. 1 sztuka (20 g) to około 4 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pieczarki brązowe
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,1 µg | 2% |
| Witamina E | 0,01 mg | 0% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,095 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,49 mg | 35% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,8 mg | 24% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0,1 µg | 4% |
| Foliany | 25 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18 mg | 2% |
| Żelazo | 0,4 mg | 3% |
| Magnez | 9 mg | 2% |
| Fosfor | 120 mg | 17% |
| Potas | 448 mg | 22% |
| Sód | 6 mg | 0% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,5 mg | 50% |
| Mangan | 0,14 mg | 7% |
| Selen | 26 µg | 47% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,014 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,002 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,042 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mushrooms, brown, italian, or crimini, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pieczarki brązowe?
- Pieczarki brązowe: 100 g to 22 kcal. 1 sztuka (20 g) to około 4 kcal.
- Ile białka ma Pieczarki brązowe?
- 100 gramów zawiera 2,5 g białka; 36% energii pochodzi z białka.
- Czy Pieczarki brązowe jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pieczarki brązowe jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.