Podsumowanie
Kalorie
36
kcal / 100 g
Białko
3
g / 100 g
Węglowodany
6,3
g / 100 g
Tłuszcz
0,79
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 27%
- Węglowodany 57%
- Tłuszcz 16%
Natka pietruszki: 100 g to 36 kcal, 3 g białka, 6,3 g węglowodanów i 0,79 g tłuszczu. 1 łyżka (3,8 g) to około 1 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Natka pietruszki
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 421 µg | 53% |
| Witamina C | 133 mg | 166% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,75 mg | 6% |
| Witamina K | 1640 µg | 2187% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,086 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,098 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 152 µg | 76% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 138 mg | 17% |
| Żelazo | 6,2 mg | 44% |
| Magnez | 50 mg | 13% |
| Fosfor | 58 mg | 8% |
| Potas | 554 mg | 28% |
| Sód | 56 mg | 2% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,15 mg | 15% |
| Mangan | 0,16 mg | 8% |
| Selen | 0,1 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,13 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,12 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Parsley, fresh. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Natka pietruszki?
- Natka pietruszki: 100 g to 36 kcal. 1 łyżka (3,8 g) to około 1 kcal.
- Ile białka ma Natka pietruszki?
- 100 gramów zawiera 3 g białka; 27% energii pochodzi z białka.
- Czy Natka pietruszki jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Natka pietruszki jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.