Podsumowanie
Kalorie
19
kcal / 100 g
Białko
1,8
g / 100 g
Węglowodany
3,7
g / 100 g
Tłuszcz
0,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 30%
- Węglowodany 62%
- Tłuszcz 8%
Boćwina: 100 g to 19 kcal, 1,8 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu. 1 sztuka (48 g) to około 9 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Boćwina
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 306 µg | 38% |
| Witamina C | 30 mg | 38% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,9 mg | 16% |
| Witamina K | 830 µg | 1107% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,4 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,099 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 14 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 51 mg | 6% |
| Żelazo | 1,8 mg | 13% |
| Magnez | 81 mg | 22% |
| Fosfor | 46 mg | 7% |
| Potas | 379 mg | 19% |
| Sód | 213 mg | 9% |
| Cynk | 0,36 mg | 4% |
| Miedź | 0,18 mg | 18% |
| Mangan | 0,37 mg | 18% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,03 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,04 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,07 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Chard, swiss, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Boćwina?
- Boćwina: 100 g to 19 kcal. 1 sztuka (48 g) to około 9 kcal.
- Ile białka ma Boćwina?
- 100 gramów zawiera 1,8 g białka; 30% energii pochodzi z białka.
- Czy Boćwina jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Boćwina jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.