Podsumowanie
Kalorie
41
kcal / 100 g
Białko
0,93
g / 100 g
Węglowodany
9,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,24
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 87%
- Tłuszcz 5%
Marchew: 100 g to 41 kcal, 0,93 g białka, 9,6 g węglowodanów i 0,24 g tłuszczu. 1 średnia sztuka (61 g) to około 25 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Marchew
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 835 µg | 104% |
| Witamina C | 5,9 mg | 7% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,66 mg | 6% |
| Witamina K | 13,2 µg | 18% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,066 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,058 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,98 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 19 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 33 mg | 4% |
| Żelazo | 0,3 mg | 2% |
| Magnez | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 35 mg | 5% |
| Potas | 320 mg | 16% |
| Sód | 69 mg | 3% |
| Cynk | 0,24 mg | 2% |
| Miedź | 0,045 mg | 5% |
| Mangan | 0,14 mg | 7% |
| Selen | 0,1 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,032 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,012 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,1 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Carrots, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Marchew?
- Marchew: 100 g to 41 kcal. 1 średnia sztuka (61 g) to około 25 kcal.
- Ile białka ma Marchew?
- 100 gramów zawiera 0,93 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Marchew jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Marchew jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.