Podsumowanie
Kalorie
26
kcal / 100 g
Białko
1
g / 100 g
Węglowodany
6,5
g / 100 g
Tłuszcz
0,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 13%
- Węglowodany 84%
- Tłuszcz 3%
Dynia: 100 g to 26 kcal, 1 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu. 1 kubek (116 g) to około 30 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Dynia
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 426 µg | 53% |
| Witamina C | 9 mg | 11% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,1 mg | 9% |
| Witamina K | 1,1 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,6 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,061 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 16 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 21 mg | 3% |
| Żelazo | 0,8 mg | 6% |
| Magnez | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 44 mg | 6% |
| Potas | 340 mg | 17% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 0,32 mg | 3% |
| Miedź | 0,13 mg | 13% |
| Mangan | 0,13 mg | 6% |
| Selen | 0,3 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,052 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,013 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,005 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Pumpkin, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Dynia?
- Dynia: 100 g to 26 kcal. 1 kubek (116 g) to około 30 kcal.
- Ile białka ma Dynia?
- 100 gramów zawiera 1 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Dynia jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Dynia jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.