Podsumowanie
Kalorie
116
kcal / 100 g
Białko
0,84
g / 100 g
Węglowodany
6
g / 100 g
Tłuszcz
10,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 3%
- Węglowodany 19%
- Tłuszcz 78%
Czarne oliwki: 100 g to 116 kcal, 0,84 g białka, 6 g węglowodanów i 10,9 g tłuszczu. 1 duża sztuka (4,4 g) to około 5 kcal.
O niskiej zawartości cukrów
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Czarne oliwki
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 17 µg | 2% |
| Witamina C | 0,9 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,7 mg | 14% |
| Witamina K | 1,4 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,003 mg | 0% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0 mg | 0% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,037 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0,009 mg | 1% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 88 mg | 11% |
| Żelazo | 6,3 mg | 45% |
| Magnez | 4 mg | 1% |
| Fosfor | 3 mg | 0% |
| Potas | 8 mg | 0% |
| Sód | 735 mg | 31% |
| Cynk | 0,22 mg | 2% |
| Miedź | 0,25 mg | 25% |
| Mangan | 0,02 mg | 1% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 7,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,63 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Olives, ripe, canned (small-extra large). Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Czarne oliwki?
- Czarne oliwki: 100 g to 116 kcal. 1 duża sztuka (4,4 g) to około 5 kcal.
- Ile białka ma Czarne oliwki?
- 100 gramów zawiera 0,84 g białka; 3% energii pochodzi z białka.
- Czy Czarne oliwki jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Czarne oliwki jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.