Podsumowanie
- Białko 20%
- Węglowodany 22%
- Tłuszcz 58%
Köfte z Tire: 100 g to 192 kcal, 9,6 g białka, 11 g węglowodanów i 12,5 g tłuszczu. 1 porcja (320 g) to około 614 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Köfte z Tire?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1553 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 500 g | 1215 kcal | 50% |
| Chleb pszenny | 200 g | 532 kcal | 22% |
| Masło | 50 g | 359 kcal | 15% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 300 g | 234 kcal | 9,6% |
| Pomidor | 150 g | 27 kcal | 1,1% |
| Koncentrat pomidorowy | 30 g | 25 kcal | 1% |
| Cebula | 60 g | 24 kcal | 1% |
| Zielona papryka | 100 g | 20 kcal | 0,8% |
| Kmin rzymski | 2 g | 8 kcal | 0,3% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Woda | 150 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 9 g | 0 kcal | 0% |
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Köfte z Tire
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 63,6 mg | 8% |
| Żelazo | 1,6 mg | 11% |
| Magnez | 17,4 mg | 5% |
| Fosfor | 105 mg | 15% |
| Potas | 244 mg | 12% |
| Sód | 386 mg | 16% |
| Cynk | 1,8 mg | 18% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,15 mg | 8% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,1 g |
| Cholesterol | 38,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Köfte z Tire?
- Köfte z Tire: 100 g to 192 kcal. 1 porcja (320 g) to około 614 kcal.
- Ile białka ma Köfte z Tire?
- 100 gramów zawiera 9,6 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Köfte z Tire jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Köfte z Tire jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.