Podsumowanie
Kalorie
78
kcal / 100 g
Białko
3,8
g / 100 g
Węglowodany
5,6
g / 100 g
Tłuszcz
4,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 20%
- Węglowodany 28%
- Tłuszcz 52%
Jogurt (pełnotłusty): 100 g to 78 kcal, 3,8 g białka, 5,6 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Jogurt (pełnotłusty)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,78 µg | 16% |
| Witamina K | 0,2 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,055 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,14 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,045 mg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 127 mg | 16% |
| Żelazo | 0 mg | 0% |
| Magnez | 11,4 mg | 3% |
| Fosfor | 101 mg | 14% |
| Potas | 164 mg | 8% |
| Sód | 41,8 mg | 2% |
| Cynk | 0,43 mg | 4% |
| Miedź | 0,003 mg | 0% |
| Mangan | 0,002 mg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,87 g |
| Cholesterol | 14,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Yogurt, plain, whole milk. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jogurt (pełnotłusty)?
- Jogurt (pełnotłusty): 100 g to 78 kcal.
- Ile białka ma Jogurt (pełnotłusty)?
- 100 gramów zawiera 3,8 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Jogurt (pełnotłusty) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jogurt (pełnotłusty) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.