Podsumowanie
Kalorie
61
kcal / 100 g
Białko
10,3
g / 100 g
Węglowodany
3,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,37
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 70%
- Węglowodany 24%
- Tłuszcz 6%
Jogurt grecki (beztłuszczowy): 100 g to 61 kcal, 10,3 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,37 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Jogurt grecki (beztłuszczowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,01 mg | 0% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,022 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,21 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,064 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0,7 µg | 28% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 111 mg | 14% |
| Żelazo | 0,07 mg | 1% |
| Magnez | 10,7 mg | 3% |
| Fosfor | 136 mg | 19% |
| Potas | 141 mg | 7% |
| Sód | 36 mg | 2% |
| Cynk | 0,53 mg | 5% |
| Miedź | 0,017 mg | 2% |
| Mangan | 0,009 mg | 0% |
| Selen | 9,9 µg | 18% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,11 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,043 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,011 g |
| Tłuszcze trans | 0,005 g |
| Cholesterol | 5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Yogurt, Greek, plain, nonfat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jogurt grecki (beztłuszczowy)?
- Jogurt grecki (beztłuszczowy): 100 g to 61 kcal.
- Ile białka ma Jogurt grecki (beztłuszczowy)?
- 100 gramów zawiera 10,3 g białka; 70% energii pochodzi z białka.
- Czy Jogurt grecki (beztłuszczowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jogurt grecki (beztłuszczowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.