Podsumowanie
Kalorie
60
kcal / 100 g
Białko
3,3
g / 100 g
Węglowodany
4,6
g / 100 g
Tłuszcz
3,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 22%
- Węglowodany 30%
- Tłuszcz 48%
Mleko pełnotłuste: 100 g to 60 kcal, 3,3 g białka, 4,6 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu. 1 kubek (249 g) to około 149 kcal.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mleko pełnotłuste
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 32 µg | 4% |
| Witamina D | 0,96 µg | 19% |
| Witamina E | 0,05 mg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,056 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,11 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,061 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,54 µg | 22% |
| Foliany | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 123 mg | 15% |
| Żelazo | 0 mg | 0% |
| Magnez | 11,9 mg | 3% |
| Fosfor | 101 mg | 14% |
| Potas | 150 mg | 8% |
| Sód | 38 mg | 2% |
| Cynk | 0,42 mg | 4% |
| Miedź | 0,001 mg | 0% |
| Mangan | 0 mg | 0% |
| Selen | 1,9 µg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,69 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,11 g |
| Tłuszcze trans | 0,11 g |
| Cholesterol | 12 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mleko pełnotłuste?
- Mleko pełnotłuste: 100 g to 60 kcal. 1 kubek (249 g) to około 149 kcal.
- Ile białka ma Mleko pełnotłuste?
- 100 gramów zawiera 3,3 g białka; 22% energii pochodzi z białka.
- Czy Mleko pełnotłuste jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mleko pełnotłuste jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.