Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 44%
- Tłuszcz 44%
Makaron z pesto: 100 g to 233 kcal, 7 g białka, 26 g węglowodanów i 11,3 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 652 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Makaron z pesto?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 904 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron (gotowany) | 700 g | 1106 kcal | 54% |
| Oliwa z oliwek | 60 g | 530 kcal | 26% |
| Parmezan | 50 g | 211 kcal | 10% |
| Orzechy włoskie | 30 g | 196 kcal | 9,5% |
| Bazylia (świeża) | 50 g | 12 kcal | 0,6% |
| Czosnek | 8 g | 11 kcal | 0,5% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
2% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Makaron z pesto
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 27,8 µg | 3% |
| Witamina E | 1,1 mg | 9% |
| Witamina K | 27,7 µg | 37% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,23 mg | 21% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,4 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0,08 µg | 3% |
| Foliany | 65,2 µg | 33% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 69 mg | 9% |
| Żelazo | 1,4 mg | 10% |
| Magnez | 25,2 mg | 7% |
| Fosfor | 96,5 mg | 14% |
| Potas | 76,9 mg | 4% |
| Sód | 363 mg | 15% |
| Cynk | 0,8 mg | 8% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,44 mg | 22% |
| Selen | 23,1 µg | 42% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,7 g |
| Cholesterol | 4,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Orzechy
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Makaron z pesto?
- Makaron z pesto: 100 g to 233 kcal. 1 porcja (280 g) to około 652 kcal.
- Ile białka ma Makaron z pesto?
- 100 gramów zawiera 7 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Makaron z pesto jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Makaron z pesto jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.