Podsumowanie
- Białko 25%
- Węglowodany 34%
- Tłuszcz 41%
Fajitas z kurczakiem: 100 g to 178 kcal, 11,4 g białka, 15,1 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu. 1 porcja (380 g) to około 676 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Fajitas z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1740 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Tortilla pszenna | 360 g | 1102 kcal | 41% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 600 g | 648 kcal | 24% |
| Olej słonecznikowy | 40 g | 354 kcal | 13% |
| Ser cheddar | 60 g | 245 kcal | 9% |
| Kwaśna śmietana | 80 g | 158 kcal | 5,8% |
| Czerwona cebula | 200 g | 88 kcal | 3,2% |
| Czerwona papryka | 200 g | 52 kcal | 1,9% |
| Zielona papryka | 150 g | 30 kcal | 1,1% |
| Kmin rzymski | 4 g | 15 kcal | 0,6% |
| Papryka słodka mielona | 5 g | 14 kcal | 0,5% |
| Czosnek granulowany | 3 g | 10 kcal | 0,4% |
| Sok z cytryny | 30 g | 7 kcal | 0,3% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Fajitas z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 26,5 mg | 33% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0,13 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 77 mg | 10% |
| Żelazo | 1,4 mg | 10% |
| Magnez | 22,4 mg | 6% |
| Fosfor | 162 mg | 23% |
| Potas | 256 mg | 13% |
| Sód | 473 mg | 20% |
| Cynk | 0,63 mg | 6% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,19 mg | 10% |
| Selen | 17,1 µg | 31% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,94 g |
| Tłuszcze trans | 0,1 g |
| Cholesterol | 32,1 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fajitas z kurczakiem?
- Fajitas z kurczakiem: 100 g to 178 kcal. 1 porcja (380 g) to około 676 kcal.
- Ile białka ma Fajitas z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 11,4 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Fajitas z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Fajitas z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.