Podsumowanie
- Białko 8%
- Węglowodany 33%
- Tłuszcz 59%
Smażona kiszona fasolka szparagowa: 100 g to 105 kcal, 2,1 g białka, 8,8 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu. 1 porcja (220 g) to około 231 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Smażona kiszona fasolka szparagowa?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1056 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Masło | 50 g | 359 kcal | 38% |
| Fasolka szparagowa | 800 g | 320 kcal | 34% |
| Olej słonecznikowy | 20 g | 177 kcal | 19% |
| Cebula | 150 g | 60 kcal | 6,4% |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g | 16 kcal | 1,7% |
| Płatki chili | 4 g | 13 kcal | 1,4% |
| Sól | 12 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Smażona kiszona fasolka szparagowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 40,3 µg | 54% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,78 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 0,01 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 42,6 mg | 5% |
| Żelazo | 0,72 mg | 5% |
| Magnez | 28,5 mg | 8% |
| Fosfor | 46,1 mg | 7% |
| Potas | 316 mg | 16% |
| Sód | 521 mg | 22% |
| Cynk | 0,37 mg | 4% |
| Miedź | 0,1 mg | 10% |
| Mangan | 0,33 mg | 17% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,3 g |
| Cholesterol | 12 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Smażona kiszona fasolka szparagowa?
- Smażona kiszona fasolka szparagowa: 100 g to 105 kcal. 1 porcja (220 g) to około 231 kcal.
- Ile białka ma Smażona kiszona fasolka szparagowa?
- 100 gramów zawiera 2,1 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Smażona kiszona fasolka szparagowa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Smażona kiszona fasolka szparagowa jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.