Podsumowanie
- Białko 57%
- Węglowodany 4%
- Tłuszcz 39%
Polędwiczki z kurczaka pieczone: 100 g to 162 kcal, 23,4 g białka, 1,5 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu. 1 porcja (180 g) to około 292 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Polędwiczki z kurczaka pieczone?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 968 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 850 g | 918 kcal | 75% |
| Oliwa z oliwek | 25 g | 221 kcal | 18% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 60 g | 47 kcal | 3,8% |
| Koncentrat pomidorowy | 15 g | 12 kcal | 1% |
| Czosnek | 6 g | 9 kcal | 0,7% |
| Płatki chili | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Tymianek | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sól | 7 g | 0 kcal | 0% |
22% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Polędwiczki z kurczaka pieczone
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,06 µg | 1% |
| Witamina K | 4,3 µg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B3 (niacyna) | 8,6 mg | 54% |
| Witamina B6 | 0,87 mg | 62% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 21,9 mg | 3% |
| Żelazo | 0,59 mg | 4% |
| Magnez | 31,2 mg | 8% |
| Fosfor | 234 mg | 33% |
| Potas | 417 mg | 21% |
| Sód | 559 mg | 23% |
| Cynk | 0,77 mg | 8% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Mangan | 0,05 mg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,3 g |
| Cholesterol | 73,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Polędwiczki z kurczaka pieczone?
- Polędwiczki z kurczaka pieczone: 100 g to 162 kcal. 1 porcja (180 g) to około 292 kcal.
- Ile białka ma Polędwiczki z kurczaka pieczone?
- 100 gramów zawiera 23,4 g białka; 57% energii pochodzi z białka.
- Czy Polędwiczki z kurczaka pieczone jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Polędwiczki z kurczaka pieczone jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.