Podsumowanie
- Białko 40%
- Węglowodany 25%
- Tłuszcz 35%
Sznycel z kurczaka z piekarnika: 100 g to 219 kcal, 22 g białka, 13,5 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu. 1 porcja (200 g) to około 438 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sznycel z kurczaka z piekarnika?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 981 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 700 g | 756 kcal | 44% |
| Bułka tarta | 100 g | 395 kcal | 23% |
| Oliwa z oliwek | 30 g | 265 kcal | 15% |
| Mąka pszenna | 40 g | 146 kcal | 8,5% |
| Jajko | 100 g | 143 kcal | 8,3% |
| Papryka słodka mielona | 2 g | 6 kcal | 0,3% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Sól | 7 g | 0 kcal | 0% |
20% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Sznycel z kurczaka z piekarnika
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 36,5 µg | 5% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,25 µg | 5% |
| Witamina E | 0,94 mg | 8% |
| Witamina K | 3,8 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,23 mg | 21% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,25 mg | 18% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7,9 mg | 50% |
| Witamina B6 | 0,72 mg | 51% |
| Witamina B12 | 0,33 µg | 13% |
| Foliany | 36,3 µg | 18% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 37,6 mg | 5% |
| Żelazo | 1,5 mg | 11% |
| Magnez | 31,3 mg | 8% |
| Fosfor | 230 mg | 33% |
| Potas | 353 mg | 18% |
| Sód | 612 mg | 26% |
| Cynk | 0,96 mg | 10% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,2 mg | 10% |
| Selen | 32,4 µg | 59% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,3 g |
| Cholesterol | 104 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sznycel z kurczaka z piekarnika?
- Sznycel z kurczaka z piekarnika: 100 g to 219 kcal. 1 porcja (200 g) to około 438 kcal.
- Ile białka ma Sznycel z kurczaka z piekarnika?
- 100 gramów zawiera 22 g białka; 40% energii pochodzi z białka.
- Czy Sznycel z kurczaka z piekarnika jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Sznycel z kurczaka z piekarnika jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.