Podsumowanie
Kalorie
395
kcal / 100 g
Białko
13,4
g / 100 g
Węglowodany
72
g / 100 g
Tłuszcz
5,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 14%
- Węglowodany 74%
- Tłuszcz 12%
Bułka tarta: 100 g to 395 kcal, 13,4 g białka, 72 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu. 1 kubek (108 g) to około 427 kcal.
Źródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Bułka tarta
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,08 mg | 1% |
| Witamina K | 6,6 µg | 9% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,97 mg | 88% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,4 mg | 29% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,6 mg | 41% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0,35 µg | 14% |
| Foliany | 107 µg | 54% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 183 mg | 23% |
| Żelazo | 4,8 mg | 35% |
| Magnez | 43 mg | 11% |
| Fosfor | 165 mg | 24% |
| Potas | 196 mg | 10% |
| Sód | 732 mg | 31% |
| Cynk | 1,5 mg | 14% |
| Miedź | 0,26 mg | 26% |
| Mangan | 0,92 mg | 46% |
| Selen | 25,2 µg | 46% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Bread, crumbs, dry, grated, plain. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Bułka tarta?
- Bułka tarta: 100 g to 395 kcal. 1 kubek (108 g) to około 427 kcal.
- Ile białka ma Bułka tarta?
- 100 gramów zawiera 13,4 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Bułka tarta jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Bułka tarta jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.