Podsumowanie
Kalorie
362
kcal / 100 g
Białko
11,9
g / 100 g
Węglowodany
69,5
g / 100 g
Tłuszcz
6,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 12%
- Węglowodany 72%
- Tłuszcz 16%
Mąka owsiana: 100 g to 362 kcal, 11,9 g białka, 69,5 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mąka owsiana
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 772 µg | 97% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,51 mg | 4% |
| Witamina K | 1,9 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,45 mg | 40% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 32 µg | 16% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 351 mg | 44% |
| Żelazo | 24,7 mg | 176% |
| Magnez | 128 mg | 34% |
| Fosfor | 423 mg | 60% |
| Potas | 366 mg | 18% |
| Sód | 220 mg | 9% |
| Cynk | 2,5 mg | 25% |
| Miedź | 0,36 mg | 36% |
| Mangan | 3,4 mg | 169% |
| Selen | 23,2 µg | 42% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,5 g |
| Tłuszcze trans | 0,016 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cereals, oats, instant, fortified, plain, dry. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mąka owsiana?
- Mąka owsiana: 100 g to 362 kcal.
- Ile białka ma Mąka owsiana?
- 100 gramów zawiera 11,9 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Mąka owsiana jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Mąka owsiana jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.