Podsumowanie
Kalorie
379
kcal / 100 g
Białko
13,2
g / 100 g
Węglowodany
67,7
g / 100 g
Tłuszcz
6,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 14%
- Węglowodany 71%
- Tłuszcz 15%
Płatki owsiane: 100 g to 379 kcal, 13,2 g białka, 67,7 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu. 1 kubek (81 g) to około 307 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Płatki owsiane
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,42 mg | 3% |
| Witamina K | 2 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,46 mg | 42% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 32 µg | 16% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 52 mg | 7% |
| Żelazo | 4,3 mg | 30% |
| Magnez | 138 mg | 37% |
| Fosfor | 410 mg | 59% |
| Potas | 362 mg | 18% |
| Sód | 6 mg | 0% |
| Cynk | 3,6 mg | 36% |
| Miedź | 0,39 mg | 39% |
| Mangan | 3,6 mg | 182% |
| Selen | 28,9 µg | 53% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Płatki owsiane?
- Płatki owsiane: 100 g to 379 kcal. 1 kubek (81 g) to około 307 kcal.
- Ile białka ma Płatki owsiane?
- 100 gramów zawiera 13,2 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Płatki owsiane jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Płatki owsiane jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.