Podsumowanie
Kalorie
123
kcal / 100 g
Białko
2,7
g / 100 g
Węglowodany
25,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,97
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 9%
- Węglowodany 84%
- Tłuszcz 7%
Ryż brązowy (gotowany): 100 g to 123 kcal, 2,7 g białka, 25,6 g węglowodanów i 0,97 g tłuszczu. 1 kubek (202 g) to około 248 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Ryż brązowy (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,17 mg | 1% |
| Witamina K | 0,2 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,18 mg | 16% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,069 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,6 mg | 16% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 3 mg | 0% |
| Żelazo | 0,56 mg | 4% |
| Magnez | 39 mg | 10% |
| Fosfor | 103 mg | 15% |
| Potas | 86 mg | 4% |
| Sód | 4 mg | 0% |
| Cynk | 0,71 mg | 7% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,97 mg | 49% |
| Selen | 5,8 µg | 11% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,26 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,37 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,37 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Rice, brown, long-grain, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ryż brązowy (gotowany)?
- Ryż brązowy (gotowany): 100 g to 123 kcal. 1 kubek (202 g) to około 248 kcal.
- Ile białka ma Ryż brązowy (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 2,7 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Ryż brązowy (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Ryż brązowy (gotowany) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.