Podsumowanie
Kalorie
352
kcal / 100 g
Białko
13,9
g / 100 g
Węglowodany
73,4
g / 100 g
Tłuszcz
2,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 15%
- Węglowodany 78%
- Tłuszcz 7%
Makaron pełnoziarnisty (suchy): 100 g to 352 kcal, 13,9 g białka, 73,4 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu. 1 kubek (96 g) to około 338 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Makaron pełnoziarnisty (suchy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,46 mg | 4% |
| Witamina K | 1,4 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,41 mg | 37% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B3 (niacyna) | 8,7 mg | 54% |
| Witamina B6 | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 69 µg | 35% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 29 mg | 4% |
| Żelazo | 3,6 mg | 26% |
| Magnez | 128 mg | 34% |
| Fosfor | 343 mg | 49% |
| Potas | 434 mg | 22% |
| Sód | 6 mg | 0% |
| Cynk | 3 mg | 30% |
| Miedź | 0,5 mg | 50% |
| Mangan | 3 mg | 149% |
| Selen | 77,6 µg | 141% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,43 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,36 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,1 g |
| Tłuszcze trans | 0,002 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Pasta, whole-wheat, dry (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Makaron pełnoziarnisty (suchy)?
- Makaron pełnoziarnisty (suchy): 100 g to 352 kcal. 1 kubek (96 g) to około 338 kcal.
- Ile białka ma Makaron pełnoziarnisty (suchy)?
- 100 gramów zawiera 13,9 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Makaron pełnoziarnisty (suchy) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Makaron pełnoziarnisty (suchy) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.