Podsumowanie
Kalorie
130
kcal / 100 g
Białko
2,7
g / 100 g
Węglowodany
28,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,28
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 9%
- Węglowodany 89%
- Tłuszcz 2%
Biały ryż (gotowany): 100 g to 130 kcal, 2,7 g białka, 28,2 g węglowodanów i 0,28 g tłuszczu. 1 kubek (158 g) to około 205 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Biały ryż (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,04 mg | 0% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,013 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,4 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,093 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 3 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 10 mg | 1% |
| Żelazo | 0,2 mg | 1% |
| Magnez | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 43 mg | 6% |
| Potas | 35 mg | 2% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 0,49 mg | 5% |
| Miedź | 0,069 mg | 7% |
| Mangan | 0,47 mg | 24% |
| Selen | 7,5 µg | 14% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,077 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,088 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,076 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Rice, white, long-grain, regular, unenriched, cooked without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Biały ryż (gotowany)?
- Biały ryż (gotowany): 100 g to 130 kcal. 1 kubek (158 g) to około 205 kcal.
- Ile białka ma Biały ryż (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 2,7 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Biały ryż (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Biały ryż (gotowany) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.