Podsumowanie
Kalorie
112
kcal / 100 g
Białko
3,8
g / 100 g
Węglowodany
23,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,16
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 14%
- Węglowodany 85%
- Tłuszcz 1%
Kuskus (gotowany): 100 g to 112 kcal, 3,8 g białka, 23,2 g węglowodanów i 0,16 g tłuszczu. 1 kubek (528 g) to około 591 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kuskus (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,13 mg | 1% |
| Witamina K | 0,1 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,063 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,027 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,98 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0,051 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 15 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 8 mg | 1% |
| Żelazo | 0,38 mg | 3% |
| Magnez | 8 mg | 2% |
| Fosfor | 22 mg | 3% |
| Potas | 58 mg | 3% |
| Sód | 5 mg | 0% |
| Cynk | 0,26 mg | 3% |
| Miedź | 0,041 mg | 4% |
| Mangan | 0,084 mg | 4% |
| Selen | 27,5 µg | 50% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,029 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,022 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,064 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Couscous, cooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kuskus (gotowany)?
- Kuskus (gotowany): 100 g to 112 kcal. 1 kubek (528 g) to około 591 kcal.
- Ile białka ma Kuskus (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 3,8 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Kuskus (gotowany) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Kuskus (gotowany) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.