Podsumowanie
Kalorie
216
kcal / 100 g
Białko
15,6
g / 100 g
Węglowodany
64,5
g / 100 g
Tłuszcz
4,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 17%
- Węglowodany 72%
- Tłuszcz 11%
Otręby pszenne: 100 g to 216 kcal, 15,6 g białka, 64,5 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu. 1 kubek (58 g) to około 125 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Otręby pszenne
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,5 mg | 12% |
| Witamina K | 1,9 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,52 mg | 48% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,58 mg | 41% |
| Witamina B3 (niacyna) | 13,6 mg | 85% |
| Witamina B6 | 1,3 mg | 93% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 79 µg | 40% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 73 mg | 9% |
| Żelazo | 10,6 mg | 76% |
| Magnez | 611 mg | 163% |
| Fosfor | 1010 mg | 144% |
| Potas | 1180 mg | 59% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 7,3 mg | 73% |
| Miedź | 1 mg | 100% |
| Mangan | 11,5 mg | 575% |
| Selen | 77,6 µg | 141% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,63 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,64 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Wheat bran, crude. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Otręby pszenne?
- Otręby pszenne: 100 g to 216 kcal. 1 kubek (58 g) to około 125 kcal.
- Ile białka ma Otręby pszenne?
- 100 gramów zawiera 15,6 g białka; 17% energii pochodzi z białka.
- Czy Otręby pszenne jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Otręby pszenne jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.