Podsumowanie
Kalorie
149
kcal / 100 g
Białko
6
g / 100 g
Węglowodany
30,1
g / 100 g
Tłuszcz
1,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 15%
- Węglowodany 75%
- Tłuszcz 10%
Makaron pełnoziarnisty (gotowany): 100 g to 149 kcal, 6 g białka, 30,1 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu. 1 kubek (107 g) to około 159 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Makaron pełnoziarnisty (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,23 mg | 2% |
| Witamina K | 0,6 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 14% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,099 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,1 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0,093 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 21 µg | 11% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 13 mg | 2% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 54 mg | 14% |
| Fosfor | 127 mg | 18% |
| Potas | 96 mg | 5% |
| Sód | 4 mg | 0% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,23 mg | 23% |
| Mangan | 1,3 mg | 66% |
| Selen | 36,3 µg | 66% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,24 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,18 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,57 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Pasta, whole-wheat, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Makaron pełnoziarnisty (gotowany)?
- Makaron pełnoziarnisty (gotowany): 100 g to 149 kcal. 1 kubek (107 g) to około 159 kcal.
- Ile białka ma Makaron pełnoziarnisty (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 6 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Makaron pełnoziarnisty (gotowany) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Makaron pełnoziarnisty (gotowany) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.