Podsumowanie
Kalorie
120
kcal / 100 g
Białko
4,4
g / 100 g
Węglowodany
21,3
g / 100 g
Tłuszcz
1,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 15%
- Węglowodany 71%
- Tłuszcz 14%
Komosa ryżowa (gotowana): 100 g to 120 kcal, 4,4 g białka, 21,3 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu. 1 kubek (185 g) to około 222 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Komosa ryżowa (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,63 mg | 5% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,41 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 42 µg | 21% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 17 mg | 2% |
| Żelazo | 1,5 mg | 11% |
| Magnez | 64 mg | 17% |
| Fosfor | 152 mg | 22% |
| Potas | 172 mg | 9% |
| Sód | 7 mg | 0% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,19 mg | 19% |
| Mangan | 0,63 mg | 32% |
| Selen | 2,8 µg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,23 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,53 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Quinoa, cooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Komosa ryżowa (gotowana)?
- Komosa ryżowa (gotowana): 100 g to 120 kcal. 1 kubek (185 g) to około 222 kcal.
- Ile białka ma Komosa ryżowa (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 4,4 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Komosa ryżowa (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Komosa ryżowa (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.