Podsumowanie
- Białko 27%
- Węglowodany 37%
- Tłuszcz 36%
Tantuni z kurczakiem: 100 g to 185 kcal, 12,4 g białka, 17,1 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu. 1 porcja (260 g) to około 481 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Tantuni z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1256 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Lawasz≈ | 280 g | 770 kcal | 39% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 500 g | 540 kcal | 27% |
| Olej słonecznikowy | 60 g | 530 kcal | 27% |
| Czerwona cebula | 120 g | 53 kcal | 2,7% |
| Pomidor | 200 g | 36 kcal | 1,8% |
| Sumak≈ | 4 g | 13 kcal | 0,7% |
| Natka pietruszki | 30 g | 11 kcal | 0,6% |
| Płatki chili | 3 g | 10 kcal | 0,5% |
| Kmin rzymski | 2 g | 8 kcal | 0,4% |
| Woda | 50 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 7 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Tantuni z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 7,5 mg | 9% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B12 | 0,09 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 35,8 mg | 4% |
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Magnez | 25,3 mg | 7% |
| Fosfor | 131 mg | 19% |
| Potas | 283 mg | 14% |
| Sód | 479 mg | 20% |
| Cynk | 0,63 mg | 6% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,31 mg | 16% |
| Selen | 19,8 µg | 36% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,88 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,59 g |
| Cholesterol | 30 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tantuni z kurczakiem?
- Tantuni z kurczakiem: 100 g to 185 kcal. 1 porcja (260 g) to około 481 kcal.
- Ile białka ma Tantuni z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 12,4 g białka; 27% energii pochodzi z białka.
- Czy Tantuni z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Tantuni z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.