Podsumowanie
- Białko 58%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 42%
Grillowany tasergal: 100 g to 175 kcal, 24,4 g białka, 0,18 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu. 1 porcja (180 g) to około 315 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Grillowany tasergal?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 966 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Tasergal | 920 g | 1141 kcal | 86% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 13% |
| Sok z cytryny | 20 g | 4 kcal | 0,3% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
22% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Grillowany tasergal
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 147 µg | 18% |
| Witamina C | 1 mg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7,3 mg | 45% |
| Witamina B6 | 0,49 mg | 35% |
| Witamina B12 | 6,6 µg | 263% |
| Foliany | 3 µg | 1% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 8,9 mg | 1% |
| Żelazo | 0,61 mg | 4% |
| Magnez | 40,5 mg | 11% |
| Fosfor | 277 mg | 40% |
| Potas | 457 mg | 23% |
| Sód | 382 mg | 16% |
| Cynk | 0,99 mg | 10% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,03 mg | 2% |
| Selen | 44,6 µg | 81% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,6 g |
| Cholesterol | 72 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Grillowany tasergal?
- Grillowany tasergal: 100 g to 175 kcal. 1 porcja (180 g) to około 315 kcal.
- Ile białka ma Grillowany tasergal?
- 100 gramów zawiera 24,4 g białka; 58% energii pochodzi z białka.
- Czy Grillowany tasergal jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Grillowany tasergal jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.