Podsumowanie
- Białko 19%
- Węglowodany 33%
- Tłuszcz 48%
Tacos z rybą: 100 g to 196 kcal, 9,3 g białka, 16,7 g węglowodanów i 10,5 g tłuszczu. 1 porcja (350 g) to około 686 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Tacos z rybą?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1511 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Tortilla kukurydziana | 300 g | 654 kcal | 25% |
| Olej słonecznikowy | 70 g | 619 kcal | 24% |
| Witlinek | 500 g | 450 kcal | 17% |
| Mąka pszenna | 70 g | 255 kcal | 9,8% |
| Majonez | 30 g | 204 kcal | 7,8% |
| Awokado | 100 g | 160 kcal | 6,1% |
| Kwaśna śmietana | 80 g | 158 kcal | 6,1% |
| Czerwona kapusta | 200 g | 68 kcal | 2,6% |
| Czerwona cebula | 40 g | 18 kcal | 0,7% |
| Papryka słodka mielona | 3 g | 8 kcal | 0,3% |
| Kmin rzymski | 2 g | 8 kcal | 0,3% |
| Sok z cytryny | 30 g | 7 kcal | 0,3% |
| Woda | 80 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Tacos z rybą
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 10 mg | 13% |
| Witamina D | 0,53 µg | 11% |
| Witamina K | 10,7 µg | 14% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 0,88 µg | 35% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 52,2 mg | 7% |
| Żelazo | 0,86 mg | 6% |
| Magnez | 31,7 mg | 8% |
| Fosfor | 177 mg | 25% |
| Potas | 242 mg | 12% |
| Sód | 231 mg | 10% |
| Cynk | 0,8 mg | 8% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,22 mg | 11% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,9 g |
| Cholesterol | 29,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tacos z rybą?
- Tacos z rybą: 100 g to 196 kcal. 1 porcja (350 g) to około 686 kcal.
- Ile białka ma Tacos z rybą?
- 100 gramów zawiera 9,3 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Tacos z rybą jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Tacos z rybą jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.