Podsumowanie
Kalorie
90
kcal / 100 g
Białko
18,3
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
1,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 86%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 14%
Witlinek: 100 g to 90 kcal, 18,3 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu. 1 sztuka (92 g) to około 83 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Witlinek
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 30 µg | 4% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 1,4 µg | 28% |
| Witamina E | 0,3 mg | 3% |
| Witamina K | 0,1 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,056 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,046 mg | 3% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B12 | 2,3 µg | 92% |
| Foliany | 13 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 48 mg | 6% |
| Żelazo | 0,34 mg | 2% |
| Magnez | 21 mg | 6% |
| Fosfor | 222 mg | 32% |
| Potas | 249 mg | 12% |
| Sód | 72 mg | 3% |
| Cynk | 0,88 mg | 9% |
| Miedź | 0,031 mg | 3% |
| Mangan | 0,1 mg | 5% |
| Selen | 32,1 µg | 58% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,25 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,28 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,42 g |
| Cholesterol | 67 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, whiting, mixed species, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Witlinek?
- Witlinek: 100 g to 90 kcal. 1 sztuka (92 g) to około 83 kcal.
- Ile białka ma Witlinek?
- 100 gramów zawiera 18,3 g białka; 86% energii pochodzi z białka.
- Czy Witlinek jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Witlinek jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.