Podsumowanie
Kalorie
90
kcal / 100 g
Białko
19
g / 100 g
Węglowodany
0,08
g / 100 g
Tłuszcz
0,94
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 90%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 10%
Tuńczyk (w sosie własnym): 100 g to 90 kcal, 19 g białka, 0,08 g węglowodanów i 0,94 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Tuńczyk (w sosie własnym)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 1,2 µg | 24% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,082 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 9,9 mg | 62% |
| Witamina B6 | 0,32 mg | 23% |
| Witamina B12 | 2,6 µg | 103% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18 mg | 2% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 22,7 mg | 6% |
| Fosfor | 137 mg | 20% |
| Potas | 176 mg | 9% |
| Sód | 219 mg | 9% |
| Cynk | 0,66 mg | 7% |
| Miedź | 0,048 mg | 5% |
| Mangan | 0,019 mg | 1% |
| Selen | 67,8 µg | 123% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,22 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,11 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,26 g |
| Tłuszcze trans | 0,002 g |
| Cholesterol | 36 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tuńczyk (w sosie własnym)?
- Tuńczyk (w sosie własnym): 100 g to 90 kcal.
- Ile białka ma Tuńczyk (w sosie własnym)?
- 100 gramów zawiera 19 g białka; 90% energii pochodzi z białka.
- Czy Tuńczyk (w sosie własnym) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Tuńczyk (w sosie własnym) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.