Podsumowanie
Kalorie
131
kcal / 100 g
Białko
20,4
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
4,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 65%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 35%
Sardele: 100 g to 131 kcal, 20,4 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Sardele
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 15 µg | 2% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina E | 0,57 mg | 5% |
| Witamina K | 0,1 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,055 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,26 mg | 18% |
| Witamina B3 (niacyna) | 14 mg | 88% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 0,62 µg | 25% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 147 mg | 18% |
| Żelazo | 3,3 mg | 23% |
| Magnez | 41 mg | 11% |
| Fosfor | 174 mg | 25% |
| Potas | 383 mg | 19% |
| Sód | 104 mg | 4% |
| Cynk | 1,7 mg | 17% |
| Miedź | 0,21 mg | 21% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Selen | 36,5 µg | 66% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,6 g |
| Cholesterol | 60 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, anchovy, european, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sardele?
- Sardele: 100 g to 131 kcal.
- Ile białka ma Sardele?
- 100 gramów zawiera 20,4 g białka; 65% energii pochodzi z białka.
- Czy Sardele jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sardele jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.