Podsumowanie
Kalorie
208
kcal / 100 g
Białko
20,4
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
13,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 40%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 60%
Łosoś: 100 g to 208 kcal, 20,4 g białka, 0 g węglowodanów i 13,4 g tłuszczu. 1 sztuka (396 g) to około 824 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Łosoś
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 58 µg | 7% |
| Witamina C | 3,9 mg | 5% |
| Witamina D | 11 µg | 220% |
| Witamina E | 3,6 mg | 30% |
| Witamina K | 0,5 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,21 mg | 19% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 8,7 mg | 54% |
| Witamina B6 | 0,64 mg | 45% |
| Witamina B12 | 3,2 µg | 129% |
| Foliany | 26 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 9 mg | 1% |
| Żelazo | 0,34 mg | 2% |
| Magnez | 27 mg | 7% |
| Fosfor | 240 mg | 34% |
| Potas | 363 mg | 18% |
| Sód | 59 mg | 2% |
| Cynk | 0,36 mg | 4% |
| Miedź | 0,045 mg | 5% |
| Mangan | 0,011 mg | 1% |
| Selen | 24 µg | 44% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,9 g |
| Cholesterol | 55 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Łosoś?
- Łosoś: 100 g to 208 kcal. 1 sztuka (396 g) to około 824 kcal.
- Ile białka ma Łosoś?
- 100 gramów zawiera 20,4 g białka; 40% energii pochodzi z białka.
- Czy Łosoś jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Łosoś jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.