Podsumowanie
Kalorie
92
kcal / 100 g
Białko
15,6
g / 100 g
Węglowodany
3,1
g / 100 g
Tłuszcz
1,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 72%
- Węglowodany 14%
- Tłuszcz 14%
Kałamarnica: 100 g to 92 kcal, 15,6 g białka, 3,1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kałamarnica
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 10 µg | 1% |
| Witamina C | 4,7 mg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,41 mg | 29% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,2 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0,056 mg | 4% |
| Witamina B12 | 1,3 µg | 52% |
| Foliany | 5 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 32 mg | 4% |
| Żelazo | 0,68 mg | 5% |
| Magnez | 33 mg | 9% |
| Fosfor | 221 mg | 32% |
| Potas | 246 mg | 12% |
| Sód | 44 mg | 2% |
| Cynk | 1,5 mg | 15% |
| Miedź | 1,9 mg | 189% |
| Mangan | 0,035 mg | 2% |
| Selen | 44,8 µg | 81% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,36 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,11 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,52 g |
| Cholesterol | 233 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mięczaki
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mollusks, squid, mixed species, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kałamarnica?
- Kałamarnica: 100 g to 92 kcal.
- Ile białka ma Kałamarnica?
- 100 gramów zawiera 15,6 g białka; 72% energii pochodzi z białka.
- Czy Kałamarnica jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kałamarnica jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.