Podsumowanie
- Białko 7%
- Węglowodany 75%
- Tłuszcz 18%
Pilaw ryżowy: 100 g to 166 kcal, 2,8 g białka, 30,4 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu. 1 porcja (200 g) to około 332 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pilaw ryżowy?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1168 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Biały ryż (surowy) | 400 g | 1460 kcal | 84% |
| Masło | 40 g | 287 kcal | 16% |
| Woda | 720 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pilaw ryżowy
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 26 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,13 mg | 1% |
| Witamina K | 0,3 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,02 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,61 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,01 µg | 0% |
| Foliany | 3,2 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18,6 mg | 2% |
| Żelazo | 0,31 mg | 2% |
| Magnez | 11 mg | 3% |
| Fosfor | 44,7 mg | 6% |
| Potas | 44,7 mg | 2% |
| Sód | 299 mg | 12% |
| Cynk | 0,42 mg | 4% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,42 mg | 21% |
| Selen | 5,8 µg | 11% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,97 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,18 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 8,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pilaw ryżowy?
- Pilaw ryżowy: 100 g to 166 kcal. 1 porcja (200 g) to około 332 kcal.
- Ile białka ma Pilaw ryżowy?
- 100 gramów zawiera 2,8 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Pilaw ryżowy jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pilaw ryżowy jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.