Podsumowanie
- Białko 26%
- Węglowodany 31%
- Tłuszcz 43%
Quesadilla z kurczakiem: 100 g to 263 kcal, 17,3 g białka, 20,4 g węglowodanów i 12,4 g tłuszczu. 1 porcja (260 g) to około 684 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Quesadilla z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1119 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Tortilla pszenna | 400 g | 1224 kcal | 44% |
| Ser cheddar | 150 g | 612 kcal | 22% |
| Pierś z kurczaka (pieczona) | 300 g | 453 kcal | 16% |
| Mozzarella | 100 g | 299 kcal | 11% |
| Masło | 20 g | 143 kcal | 5,1% |
| Cebula | 60 g | 24 kcal | 0,9% |
| Czerwona papryka | 80 g | 21 kcal | 0,8% |
| Papryka słodka mielona | 3 g | 8 kcal | 0,3% |
| Kmin rzymski | 2 g | 8 kcal | 0,3% |
| Sól | 4 g | 0 kcal | 0% |
5% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Quesadilla z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 96 µg | 12% |
| Witamina E | 0,53 mg | 4% |
| Witamina K | 4 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,24 mg | 22% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,27 mg | 19% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,2 mg | 33% |
| Witamina B6 | 0,4 mg | 29% |
| Witamina B12 | 0,43 µg | 17% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 208 mg | 26% |
| Żelazo | 1,8 mg | 13% |
| Magnez | 26,2 mg | 7% |
| Fosfor | 254 mg | 36% |
| Potas | 210 mg | 11% |
| Sód | 577 mg | 24% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,24 mg | 12% |
| Selen | 22,1 µg | 40% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,4 g |
| Cholesterol | 54,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Quesadilla z kurczakiem?
- Quesadilla z kurczakiem: 100 g to 263 kcal. 1 porcja (260 g) to około 684 kcal.
- Ile białka ma Quesadilla z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 17,3 g białka; 26% energii pochodzi z białka.
- Czy Quesadilla z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Quesadilla z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.