Podsumowanie
- Białko 31%
- Węglowodany 36%
- Tłuszcz 33%
Bowl z komosą ryżową i krewetkami: 100 g to 112 kcal, 8,9 g białka, 10,5 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu. 1 porcja (370 g) to około 414 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Bowl z komosą ryżową i krewetkami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1618 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Komosa ryżowa (gotowana) | 480 g | 576 kcal | 35% |
| Krewetki | 500 g | 425 kcal | 26% |
| Awokado | 160 g | 256 kcal | 15% |
| Oliwa z oliwek | 25 g | 221 kcal | 13% |
| Kukurydza (świeża) | 120 g | 103 kcal | 6,2% |
| Czerwona papryka | 120 g | 31 kcal | 1,9% |
| Ogórek | 150 g | 24 kcal | 1,4% |
| Czosnek | 8 g | 11 kcal | 0,7% |
| Sok z cytryny | 30 g | 7 kcal | 0,4% |
| Natka pietruszki | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
8% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Bowl z komosą ryżową i krewetkami
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 32,7 mg | 4% |
| Żelazo | 0,89 mg | 6% |
| Magnez | 41,3 mg | 11% |
| Fosfor | 139 mg | 20% |
| Potas | 262 mg | 13% |
| Sód | 176 mg | 7% |
| Cynk | 0,96 mg | 10% |
| Miedź | 0,23 mg | 23% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,83 g |
| Cholesterol | 54,1 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Skorupiaki
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Bowl z komosą ryżową i krewetkami?
- Bowl z komosą ryżową i krewetkami: 100 g to 112 kcal. 1 porcja (370 g) to około 414 kcal.
- Ile białka ma Bowl z komosą ryżową i krewetkami?
- 100 gramów zawiera 8,9 g białka; 31% energii pochodzi z białka.
- Czy Bowl z komosą ryżową i krewetkami jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Bowl z komosą ryżową i krewetkami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.