Podsumowanie
- Białko 26%
- Węglowodany 28%
- Tłuszcz 46%
Wrap z kurczakiem: 100 g to 184 kcal, 12 g białka, 13,1 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 552 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Wrap z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1340 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Tortilla pszenna | 280 g | 857 kcal | 38% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 500 g | 540 kcal | 24% |
| Majonez | 40 g | 272 kcal | 12% |
| Ser cheddar | 60 g | 245 kcal | 11% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 7,9% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 100 g | 78 kcal | 3,5% |
| Pomidor | 150 g | 27 kcal | 1,2% |
| Sałata rzymska | 100 g | 17 kcal | 0,8% |
| Ogórek | 80 g | 13 kcal | 0,6% |
| Papryka słodka mielona | 3 g | 8 kcal | 0,4% |
| Kmin rzymski | 2 g | 8 kcal | 0,4% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
9% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Wrap z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,07 µg | 1% |
| Witamina K | 19,2 µg | 26% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 88,4 mg | 11% |
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Magnez | 21,8 mg | 6% |
| Fosfor | 169 mg | 24% |
| Potas | 252 mg | 13% |
| Cynk | 0,67 mg | 7% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,17 mg | 9% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,9 g |
| Cholesterol | 33,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Wrap z kurczakiem?
- Wrap z kurczakiem: 100 g to 184 kcal. 1 porcja (300 g) to około 552 kcal.
- Ile białka ma Wrap z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 12 g białka; 26% energii pochodzi z białka.
- Czy Wrap z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Wrap z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.