Podsumowanie
- Białko 29%
- Węglowodany 27%
- Tłuszcz 44%
Club sandwich: 100 g to 237 kcal, 17,1 g białka, 15,9 g węglowodanów i 11,4 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 711 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Club sandwich?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1190 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 340 g | 904 kcal | 34% |
| Boczek | 100 g | 468 kcal | 18% |
| Majonez | 60 g | 408 kcal | 15% |
| Ser cheddar | 80 g | 326 kcal | 12% |
| Pierś z kurczaka (pieczona) | 200 g | 302 kcal | 11% |
| Pierś z indyka | 200 g | 228 kcal | 8,5% |
| Pomidor | 150 g | 27 kcal | 1% |
| Sałata rzymska | 60 g | 10 kcal | 0,4% |
5% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Club sandwich
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 55,7 µg | 7% |
| Witamina E | 0,52 mg | 4% |
| Witamina K | 15,3 µg | 20% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,25 mg | 23% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,4 mg | 40% |
| Witamina B6 | 0,44 mg | 31% |
| Witamina B12 | 0,33 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 101 mg | 13% |
| Żelazo | 1,5 mg | 11% |
| Magnez | 24,8 mg | 7% |
| Fosfor | 183 mg | 26% |
| Potas | 245 mg | 12% |
| Cynk | 1,2 mg | 12% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,19 mg | 10% |
| Selen | 22,3 µg | 41% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,7 g |
| Tłuszcze trans | 0,12 g |
| Cholesterol | 46,6 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
- • Zawiera wieprzowinę
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Club sandwich?
- Club sandwich: 100 g to 237 kcal. 1 porcja (300 g) to około 711 kcal.
- Ile białka ma Club sandwich?
- 100 gramów zawiera 17,1 g białka; 29% energii pochodzi z białka.
- Czy Club sandwich jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Club sandwich jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.