Podsumowanie
- Białko 20%
- Węglowodany 34%
- Tłuszcz 46%
Poke bowl z łososiem: 100 g to 158 kcal, 7,8 g białka, 13,3 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu. 1 porcja (380 g) to około 600 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Poke bowl z łososiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1540 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Łosoś | 400 g | 832 kcal | 34% |
| Biały ryż (gotowany) | 600 g | 780 kcal | 32% |
| Awokado | 150 g | 240 kcal | 9,9% |
| Majonez | 30 g | 204 kcal | 8,4% |
| Olej sezamowy | 15 g | 133 kcal | 5,5% |
| Edamame | 100 g | 109 kcal | 4,5% |
| Sezam | 10 g | 57 kcal | 2,3% |
| Sos sojowy | 50 g | 27 kcal | 1,1% |
| Marchew | 60 g | 25 kcal | 1% |
| Ogórek | 100 g | 16 kcal | 0,7% |
| Cebula dymka | 20 g | 6 kcal | 0,2% |
| Nori | 5 g | 2 kcal | 0,1% |
Wartości odżywcze: Poke bowl z łososiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 2,9 µg | 57% |
| Witamina K | 12,3 µg | 16% |
| Witamina B12 | 0,84 µg | 34% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 22,4 mg | 3% |
| Żelazo | 0,54 mg | 4% |
| Magnez | 24,6 mg | 7% |
| Fosfor | 108 mg | 15% |
| Potas | 232 mg | 12% |
| Sód | 211 mg | 9% |
| Cynk | 0,55 mg | 6% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,33 mg | 17% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 15,1 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Jaja
- Ryby
- Soja
- Sezam
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Poke bowl z łososiem?
- Poke bowl z łososiem: 100 g to 158 kcal. 1 porcja (380 g) to około 600 kcal.
- Ile białka ma Poke bowl z łososiem?
- 100 gramów zawiera 7,8 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Poke bowl z łososiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Poke bowl z łososiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.