Podsumowanie
- Białko 7%
- Węglowodany 29%
- Tłuszcz 64%
Fasolka szparagowa w oliwie: 100 g to 99 kcal, 1,7 g białka, 7,6 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 248 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Fasolka szparagowa w oliwie?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1770 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 100 g | 884 kcal | 62% |
| Fasolka szparagowa | 1000 g | 400 kcal | 28% |
| Cebula | 150 g | 60 kcal | 4,2% |
| Pomidor | 300 g | 54 kcal | 3,8% |
| Cukier | 10 g | 39 kcal | 2,7% |
| Woda | 200 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Fasolka szparagowa w oliwie
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 36,1 µg | 48% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,64 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 33,6 mg | 4% |
| Żelazo | 0,57 mg | 4% |
| Magnez | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 36,3 mg | 5% |
| Potas | 264 mg | 13% |
| Sód | 269 mg | 11% |
| Cynk | 0,29 mg | 3% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,27 mg | 14% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,96 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,74 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasolka szparagowa w oliwie?
- Fasolka szparagowa w oliwie: 100 g to 99 kcal. 1 porcja (250 g) to około 248 kcal.
- Ile białka ma Fasolka szparagowa w oliwie?
- 100 gramów zawiera 1,7 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasolka szparagowa w oliwie jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasolka szparagowa w oliwie jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.